O nutricionista vai muito além de montar dietas. Neste artigo, Alef Douglas explica como a individualização alimentar, a ciência e a liberdade técnica responsável ajudam pacientes a conquistarem melhores resultados em saúde, performance e composição corporal de forma sustentável.
A morte do fisiculturista e influenciador fitness Gabriel Ganley trouxe uma discussão importante para dentro das academias, redes sociais e até entre praticantes recreativos de musculação. Nos últimos anos,
O universo fitness recebeu neste sábado (23) uma notícia que gerou forte repercussão entre atletas, influenciadores e admiradores do fisiculturismo. O influenciador fitness Gabriel Ganley morreu aos 22 anos,
A creatina é um dos suplementos mais estudados da nutrição esportiva e também um dos mais mal compreendidos. Muita gente ainda acredita que ela “incha”, faz mal para os
O nutricionista é o profissional habilitado para avaliar, planejar e ajustar estratégias alimentares personalizadas, com base em ciência e na individualidade de cada pessoa. Mais do que prescrever dietas, ele conecta saúde, performance e constância para transformar resultados de forma segura e sustentável.
Por Alef DouglasNutricionista Esportivo – CRN-3 91568 | Personal Trainer – CREF 160945-G/SP Introdução Muita gente começa a academia com o objetivo de ganhar massa muscular… mas não sabe
Por Alef DouglasNutricionista Esportivo – CRN-3 91568 | Personal Trainer – CREF 160945-G/SP Introdução Com a evolução da tecnologia, buscar um nutricionista online ficou muito mais acessível. Mas ainda
Por Alef DouglasNutricionista Esportivo – CRN-3 91568 | Personal Trainer – CREF 160945-G/SP Introdução Você treina técnica, saque, deslocamento… mas já estruturou sua alimentação com a mesma estratégia? A
Por Alef DouglasNutricionista Esportivo – CRN-3 91568 | Personal Trainer – CREF 160945-G/SP Introdução Muita gente erra justamente na refeição pré-treino. Ou come pouco e falta energia, ou exagera
A corrida de rua exige planejamento nutricional tão estratégico quanto o treino. Sem combustível adequado, o rendimento cai drasticamente.
Neste artigo você vai aprender a estruturar sua alimentação para corrida de rua de forma inteligente.
