O nutricionista vai muito além de montar dietas. Neste artigo, Alef Douglas explica como a individualização alimentar, a ciência e a liberdade técnica responsável ajudam pacientes a conquistarem melhores resultados em saúde, performance e composição corporal de forma sustentável.
A morte do fisiculturista e influenciador digital Gabriel Ganley gerou forte repercussão nas redes sociais e levantou discussões importantes sobre saúde cardíaca, uso de anabolizantes e acompanhamento médico no
Por Alef DouglasNutricionista Esportivo – CRN-3 91568 | Personal Trainer – CREF 160945-G/SP Introdução Você treina pesado, busca PR, quer melhorar no levantamento olímpico e ainda manter condicionamento alto.
Por Alef DouglasNutricionista Esportivo – CRN-3 91568 | Personal Trainer – CREF 160945-G/SP Introdução Se você pratica CrossFit, sabe que o WOD não perdoa. São treinos intensos, com alta
Por Alef DouglasNutricionista Esportivo – CRN-3 91568 | Personal Trainer – CREF 160945-G/SP Introdução Começar um treino de musculação para iniciantes pode ser empolgante… mas também confuso. Você entra
Por Alef DouglasNutricionista Esportivo – CRN-3 91568 | Personal Trainer – CREF 160945-G/SP Introdução Você treina técnica, saque, deslocamento… mas já estruturou sua alimentação com a mesma estratégia? A
Por Alef DouglasNutricionista Esportivo – CRN-3 91568 | Personal Trainer – CREF 160945-G/SP Introdução Muita gente erra justamente na refeição pré-treino. Ou come pouco e falta energia, ou exagera
A corrida de rua exige planejamento nutricional tão estratégico quanto o treino. Sem combustível adequado, o rendimento cai drasticamente.
Neste artigo você vai aprender a estruturar sua alimentação para corrida de rua de forma inteligente.
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Por Alef DouglasNutricionista Esportivo – CRN-3 91568 | Personal Trainer – CREF 160945-G/SP Introdução Você treina, tenta manter a dieta, já salvou dezenas de planos alimentares da internet… mas
